Что съесть, когда на душе грустно

Что съесть, когда на душе грустно

Часто, когда человеку грустно или не по себе – он начинает заедать эти чувства. Он ест всё больше и больше, отчего через полчаса просыпается совесть и грызёт за количество съеденного шоколада и жирного, в животе появляется тяжесть и вздутие, а на последующие дни на лице появляются прыщи, лишние килограммы на весах.

Как же решить проблему переедания от неприятных чувств в голове?

В этой статье представлены варианты «антидепрессантов», которые помогут решить проблему испорченного на пустом месте настроения, при этом не съедая килограммы вредной пищи.

Что съесть когда грустно

1. Сократит количество переживаний и тревог чили и болгарский перец.

Беспричинное тревожное состояние объясняется недостатком витамина С в организме, т.к. именно витамин С сокращает количество вырабатываемого гормона стресса кортизола. Все люди привыкли что витамин С – это апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, киви. Да, так и есть. Попробуйте заменить перечисленные фрукты на болгарский перец или чили! В болгарском перце весом 100 грамм содержится примерно 84 мг витамина С, а в апельсине на 100 грамм около 50 мг.

2. Слезливое состояние излечит финики, бананы и папайя.

Когда человек сильно расстроен, у него снижен гормон серотонин. Чтобы его выработать, организм должен получить аминокислоты под названиями лейцин, триптофан, фенилаланин. Эти аминокислоты как раз-таки и содержатся в бананах и папайе. А финики с лёгкостью заменят шоколадные конфеты и различные сладости.

Возвращайте часть денег за покупки в интернет магазинах. База из 1061 МАГАЗИНОВ по всему интернету, всех сортов и мастей. 

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИТЕ PREMIUM АККАУНТ В ПОДАРОК Подробнее >>

3. Хорошо успокоит взвинченные нервы зелёный чай.

Зелёный чай богатых сортов содержат L-карнитин. Он улучшает память и умственную концентрацию, благотворно действует на нервную систему.

4. От стресса спасёт сёмга, форель и иные морепродукты.

Именно употребление, содержащих в себе Омега-3, морских существ избавят от стресса и депрессий, так считают учёные. Мужчинам Омега-3 обогащает кровь фолиевой кислотой, разгоняя тем самым тоску. А содержащийся витамин В12 в устрицах устраняет симптом лени у женщин!

5. К развитию и новым свершениям подтолкнёт пребывание на солнце.

Да, именно солнечные лучи обогащают людей витамином D, который способен даже заменить еду, книги, различные развлечения в летнее время! Чаще выходите из офисов к солнцу вместо того, чтобы пойти в кафе и съесть круассан. Солнечные лучи гарантируют отличный красивый загар, фонтан идей, прилив фантазии, сосредоточенность в работе.

Совсем необязательно съедать килограммы еды в попытках осчастливить себя. Существует огромное количество полезных низкокалорийных продуктов, способных поднять настроение.

Что съесть когда плаксивое настроение

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *