Жили-Были

Привет друзья, сегодня уже начало января 2018 года, всех с прошедшими праздниками, новый год — это всегда начало нового в жизни, очередная надежда на лучшее, переосмысление прошедшего года, выводы, что получилось, что не получилось.

Хочу поделиться с вами десятью рекомендациями о том, как увеличить жизненную энергию. В последнее время для меня это серьёзная тема, потому что всего себя отдаю работе и на жизнь совсем не остаётся сил и энергии. Вечно не хватает времени, а если и появляется свободный часик, то трачу его обычно на отдых, потому что нет сил ни на что. И как вы понимаете это не нормально. Организм себя постепенно изнашивает, растёт психологическое напряжение и бум может случиться беда. Тут главное подумать об этом заранее, а не лечить болячки, когда уже они появились.

Я слежу за жизнью успешных людей, богатых людей, которым не безразлично своё здоровье, которые живут постоянно в движении и всегда задумываюсь ну откуда у них столько сил и энергии. И это круто что в наш информационный век мы можем наблюдать за такими людьми и честно говоря не каждый из них выглядит здоровым, наоборот чаще люди говорят о богатстве и успехе, но на них страшно смотреть, они уставшие от жизни, их внешняя оболочка оставляет желать лучшего. Часто у них нет детей, они не занимаются творчеством, они не путешествуют, они успешны лишь в деньгах, но, по моему мнению, человек должен быть гармонично развит, а не концентрироваться только на богатстве. Иначе можно стать самым богатым человеком на кладбище 🙂

Оскар Хартманн

Оскар Хартманн интересная гармоничная личность, бизнесмен, предприниматель, очень позитивный человек у которого есть чему поучиться.

10 способов увеличить энергию от Оскара Хартманна:

  1. Пить только воду

Мы в течении дня пьём много жидкости, но она часто вредна организму, так как приводит к обезвоживанию, одному из главных факторов потери энергии. Пить нужно только воду.

Вторая часть этого правила, не доводите себя до жажды. Когда организм испытывает жажду это уже плохо, пока мы дадим ему воды и организм восполнит запасы и стабилизируется пройдёт несколько часов.

  1. Двигай своё тело

Есть минимальное количество движения, которое нужно делать. Для меня это 7000 шагов в день. Если делать меньше в день, то это уже отрицательно влияет на энергию, меньше сил, меньше драйва. Двигайте тело каждый день через плавание, через велосипед, ролики, самое простое это ходьба.

  1. Ваш вес

Каждый сброшенный или набранный килограмм к вашему идеальному весу прибавляет +5% к энергии. Соответственно если у человека 20 кг лишнего веса, не дай бог 40 кг лишнего веса. Это просто гигантская чёрная дыра энергии, которая просто уходит. Хорошее состояние тела вам уже даёт энергии на 30-40 % больше при том же потреблении калорий в сутки.

  1. Стресс и негативные эмоции

Самый главный источник стресса — это бездействие в ситуациях, когда над подсознанием человек знает, что нужно действовать, что нужно что-то делать. И бездействие самый главный источник стресса. Тревога, грусть, страх эти эмоции забирают очень много энергии у человека. Я часто задаю себе вопрос, что у меня забирает энергию? Чтобы определить те вещи, которые забирают энергию, задавайте себе этот вопрос хотя бы раз в месяц и убирайте их из жизни.

  1. Что даёт энергию

Что запускает наш генератор энергии, что даёт больше всего приток сил, решительности, воли. Эти вещи очень индивидуальны для каждого человека. Для меня хорошо работает приятное общение с друзьями, новые знакомства, любовь, радость, практически детские эмоции, которые дают огромный приток энергии. Новое начало, запускать новые проекты для меня всегда большой источник энергии.

 

На самом деле это ментальные модели, ментальные истории, например, история про Майка Тайсана, человек, который себе придумал что он маме пообещал, что он это сделает…

Стив Джобс, например, в своей книжке писал, что его бросил отец и он мечтал, что, когда он станет успешный, отец прочтёт статью про своего сына и пожалеет о том, что бросил его. Он просто придумал себе эту историю, и она двигала им многие годы. Можно конечно воспринимать эту историю как плохую, но, если она его мотивировала, если она давала ему драйв — это всегда хорошо. Задавайте чаще себе вопрос что даёт мне энергию и приумножайте это в своей жизни.

  1. Правильный сон

Здоровый сон это самое базовое правило, надо спать не слишком мало и не слишком много, 6-8 часов и самое главное, чтобы было тихо и темно в спальне иначе качество сна уменьшается.

  1. Биохимия

Следите за своей биохимией, все умственные усилия, все идеи не работают на плохой биохимии. Из-за этого я проверяюсь у врача, беру определённые маркеры. Выясняю каких витаминов и минералов не хватает моему организму и которые не получаю из обычной пищи. Базовый способ — это следить за биохимией, сдавать на гормоны, на разные показатели чтобы убедиться, что биохимия в порядке.

  1. Дедлайн

Самый не комфортный способ, который я использую уже 10 лет, живу всегда с присутствием дедлайна. Всегда определяю даты, время для важного события, потому что психология человека работает так, когда смотрю на уровень продаж в своих компаниях замечаю, что все показатели до конца квартала, когда отчётные периоды, всегда вырастают. Очень много продажников половину своей нормы выполняют за последние две недели. И нет людей которые мне ставят какие-то сроки из-за этого я сам себе всегда ставлю дедлайн и это даёт мне очень много энергии.

  1. Гуарана

Попробуйте поменять кофе на гуарана.
Из Википедии: (Гуара́на — вьющаяся лиана, отличается большими листьями и цветками, собранными в пучки. Растение известно, прежде всего, своими плодами, которые соразмерны с кофейным зерном. Как пищевая добавка, гуарана является эффективным стимулятором и содержит в два раза больше кофеина, чем кофейные зёрна (2—4,5 % кофеина в семенах гуараны против 1—2 % — в кофейных зёрнах). Высокая концентрация кофеина служит растению защитным токсином, который ограждает ягоды и семена от болезнетворных микроорганизмов. Плод гуараны величиной с орех-фундук, покрыт кожицей от глубокого жёлтого до серого цвета; при созревании кожица лопается и открывает одно лилово-коричневое или чёрное семечко. Семена гуараны содержат смолы, дубильные вещества и до 6 % кофеина. Из них получают пасту, которую применяют в отдельных странах в медицинских целях. Из пасты добывают кофеин, её добавляют в шоколад и применяют для приготовления напитка, аналогичного кофе.)

Гуарана это тоже самое что кофе только действует не пол часа, а двенадцать часов и получается намного более длинное умеренное действие, которое потом меньше приводит к упадку сил, когда уровень кофеина быстро падает. Поизучайте этот вопрос сами, возможно вам это тоже подойдёт.

  1. Питание

Что касается энергии, то очень важно контролировать уровень сахара в крови. Таким образом если я ем пять раз в день у меня нет пиков сахара и нет упадка сахара. Потому что самое худшее для энергии это период, когда уровень сахара падает в крови в этот момент человек чувствует себя очень слабым уставшим. Этого можно избегать частыми приёмами пищи.

Второе, это часто есть одно и тоже, так как в определённых блюдах содержится правильное содержание микроэлементов и калорий. В итоге тело привыкает что получает в определённое время, определённое число энергии. Будет больше энергии и тело не будет копить энергию на всякий случай.

Я поделился с вами десятью способами, но самое главное на чём рекомендую сфокусироваться это ментальность, мысли, потому что биохимия, физика должна быть в порядке, но в конечном итоге знать чего ты хочешь в жизни, кем ты хочешь стать, иметь какое-то призвание, какое-то страстное увлечение, когда всегда цель перед глазами, когда есть какая-то история которую ты сам себе рассказываешь постоянно, которая тебя мотивирует, какая бы она ни была глупая или странная, если есть драйв, если есть энергия то это есть результат нашего главное генератора энергии, нашего мозга. Для этого работайте в первую очередь над своими мыслями, и вы сможете изменить сильно свою жизнь через умственные привычки.

Спасибо Оскар за вдохновляющие мысли, полную информацию вы можете посмотреть в этом видео, делитесь статьёй со своими близкими, судьба которых вам не безразлична, Удачи!

 

 

Сделай мир немного ярче - поделись этой статьёй с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *