Избежать варикозного расширения вен

 

Как не допустить варикозного расширения венЕсли вы имеете предрасположенность к варикозу – не отчаивайтесь! Самое главное в профилактике варикоза – специальные упражнения.

 

  1. Каждое утро, после утренней зарядки обливайте ноги сильной струёй из прохладного или холодного душа. А также, меньше ходите в парилки, сауны и бани!
  2. Мышцы ног должны быть сильными, поэтому нужно их тренировать. Для этого прекрасно подойдёт бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде.
  3. Во время сидения не закидывайте ногу на ногу. Эта поза привычна для многих, но в ней пережимаются кровеносные сосуды, а это прекрасное начало для варикоза. Очень хорошо подложить под ваш рабочий стол скамеечку для ног, а если вы сильно устали, то лягте на диван и положите ноги на его спинку, полежите в таком положении десять – пятнадцать минут.
  4. Замечательно улучшает циркуляцию крови хождение босиком. Ходить босиком нужно при любой возможности, по земле, траве и камням, даже шишкам. Ходить босиком нужно и дома, это закаляет и массирует ноги.
  5. Если на вашей работе приходится много стоять, то поделайте такое упражнение: ходите по очереди на носках и на пятках.
  6. Исключите из рациона углеводсодержащие продукты: сладости и выпечку. А также уменьшите употребление солей, кофеина, алкоголя, мясных продуктов.
  7. Если вы курите – бросайте, если нет – не вздумайте начинать. Курение – отличный друг варикозного расширения.
  8. Не таскайте тяжести! Ничто не стоит вашего здоровья. Просите друзей о помощи, чтобы не носить тяжести в одиночку, а лучше, вызывайте бригады со специализированным оборудованием. Лучше потратить немного денег, чем потом лежать на операционном столе и ждать операции по удалению варикозных узлов.

Народные методы лечения и профилактики варикозного расширения вен:

  1. Довольно странный, но, тем не менее действующий метод: поставьте ногу на возвышение, например, на стул. Затем, возьмите свечу, лучше всего из натурального воска и катайте её как колбаску по направлению снизу-вверх. Это улучшит кровообращение.
  2. Не забывайте о правильном питании и спорте, ведь лишний вес – это лишняя нагрузка на ноги.
  3. Даже при начинающемся варикозе ситуацию может спасти настой из ботвы моркови. Высушенную ботву залить кипятком и настаивать в течение часа. Полученный чай нужно пить в течение дня в две – три порции. Данный чай помогает и при геморроидальном расширении вен на ногах.
    Если вы будете выполнять несложные советы, ваши ножки всегда будут здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *