Давайте постараемся разобраться, как справиться со страхом и тревогой самостоятельно. Страх это реакция организма, возникающая вследствие внешней угрозы. Когда человек испытывает чувство страха, в кровь выбрасываются гормоны. Учащается пульс, увеличивается давление.

Чувство страха присуще каждому человеку, некоторые люди живут с ним годами, и даже десятилетиями. Иногда человек под воздействием страха выбирает неправильное направление в жизни, отказывается от достижения своих целей.

Причины неуверенности в себе

Каждый человек должен определить природу своих страхов и неуверенности в себе. В детстве многие родители совершают огромную ошибку, говоря своим детям, что у них в жизни ничего хорошего не получится. Именно в детстве формируется система собственного восприятия, которое основано на мнении окружающих. Неуверенность в себе возникает в невозможности адекватной самооценки, которая у многих людей занижена. В результате человек не может развивать свои таланты и одаренности.

Как справиться со страхом и тревогой самостоятельно

Любой страх или неуверенность в себе может появиться и в зрелом возрасте. Неуверенность в себе приносит немало проблем в жизнь человека. Основной причиной неуверенности взрослого человека является незнание себя, непонимание своего внутреннего мира, потеря контакта со своим физическим состоянием.

Неуверенные в себе люди не всегда могут выразить свои мысли и эмоции доступным языком. После неудачных попыток они еще больше закрываются, не могут выстроить отношения с окружающими.

 

Борьба с собственными страхами и неуверенностью в себе

Борьба с собственными страхами является очень длительным процессом, справиться с ними в одиночку бывает достаточно сложно, а иногда невозможно. В этом должны помочь друзья, члены семьи и в особенно сложных случаях необходимо обратиться за помощью к специалистам психологам.

С людьми, которые стараются разрушать Вашу уверенность в себе, необходимо держаться на определенной дистанции и вообще по возможности не общаться. Для того чтобы побороть неуверенность в себе, избавиться от страхов, перестать бояться нужно много работать над собой. Существует масса простых методов, которыми можно пользоваться без помощи специалистов.

Как справиться со страхом и тревогой самостоятельно

  • При общении нужно максимально концентрировать свое внимание на собеседнике, на процессе общения, а не на своих внутренних переживаниях и оценке окружающих Вашего поведения.
  • Нужно вспомнить неприятные моменты, заглянуть страху в глаза, стараться побороть неуверенность.
  • Нужно жить по своим правилам и жизненным установкам, не стараться угождать окружающим. Необходимо учиться бороться за свои интересы и отстаивать свои позиции.

Необходимо для себя определить черты характера, которые характеризуют уверенного в себе человека.

  • Уверенный в себе человек открыто выражает свои мысли, его речь наполнена эмоциями.
  • У него отсутствует страх быть не принятым и непонятым.
  • Умело выражает свои переживания и чувства, как только они появляются.
  • Уверенный в себе человек умеет принимать комплименты и похвалу и адекватно оценивает свои достоинства.

Читайте также статью: Как справиться со страхами и тревогой.

Для того чтобы побороть неуверенность в себе, побороть свои страхи, не нужно ни в коем случае замыкаться в себе. Если не получается справиться с этой проблемой самостоятельно, рекомендуется обратиться к психологу.

 

 

Сделай мир немного ярче - поделись этой статьёй с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *