Мифы о питании это актуальная тема на сегодня. Забота о своем внешнем виде и собственном здоровье присуща любому человеку. К сожалению, не у всех получается выглядеть идеально. Привести себя в порядок можно с помощью спорта и диет, но это требует времени. И если спорт будет скорее полезен, то некоторые диеты вполне могут навредить вашему здоровью. Не стоит доверять всем утверждениям по поводу питания, не проверив их состоятельность.

Мифы о питании

На сегодняшний день существует и распространяется множество мифов и заблуждений о здоровом питании. Одни из них создаются специально, чтобы заработать деньги на доверчивых людях, а другие являются следствием неверного представления о работе организма.

Об очистке организма

В альтернативной медицине часто используются псевдонаучные статьи о токсинах и шлаках, попадающих в организм. Для избавления от них людям предлагается использовать очищающие диеты и покупать различные чудодейственные средства. На практике такие диеты являются бесполезной тратой времени, так как организм выводит все вредные вещества постоянно и без дополнительных усилий.

О белковой диете

По-настоящему вредными можно назвать высокобелковые диеты. Их эффективность при похудении бывает довольно высокой, но при этом у человека начинаются проблемы со здоровьем. Люди, придерживающиеся таких диет, употребляют в основном белковую пищу, но организму необходимы и углеводы. Сначала начинает страдать пищеварительная система, а затем начинают возникать заболевания, связанные с недостатком полезных веществ.

 

Продукты снижающие вес

Некоторые люди верят в существование продуктов, употребление которых приводит к уменьшению веса. К сожалению, диетологи не располагают такой информацией. В зеленом кофе или чае действительно содержатся полезные вещества, но они не избавляют человека от лишнего веса. Такие продукты могут лишь приглушать чувство голода, не давая вам съесть больше калорий.

А если меньше есть

С помощью недоедания решить все проблемы тоже не получится. Отказываясь от определенных продуктов, вы лишаете себя необходимых микроэлементов и полезных веществ. Особенно важное значение разнообразие еды имеет в северных широтах. Уменьшение количества еды способно привести к похудению, но оно не будет быстрым и безопасным для здоровья.

Продукты с глютеном

Довольно распространенным является убеждение, что продукты, содержащие в составе глютен, не стоит употреблять в пищу. Сторонники этого мнения покупают традиционно изготовленные продукты, считая их более полезными. На самом же деле, в продуктах с глютеном содержится больше белка. Причиной такого отношения к глютену является генетическая непереносимость этого вещества некоторыми людьми. Для них он является опасным аллергеном, а для остальных он не несет никакого вреда.

Итог

Не обращайте внимание на диеты, в которых утверждается о вреде каких-то отдельных продуктов. Все продукты, продающиеся в магазинах, уже могут употребляться в пищу без особых опасений. Составляйте свой рацион питания из продуктов, имеющих больше полезных свойств для вашего организма и образа жизни. Обязательно проверяйте информацию о питании, полученную из недостоверных источников, чтобы не навредить себе спонтанными действиями.

 

 

Сделай мир немного ярче - поделись этой статьёй с друзьями в социальных сетях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *