Не откладывай на потом!

Привет друзья! На связи Александр, хочу поделиться с вами тремя советами, как планировать и достигать поставленные цели.

Скорее всего, каждый сталкивался с такой проблемой: мы планируем какие-то дела, записываем в ежедневник, клеем стикеры и ставим напоминание в телефоне, но почему-то всё это перетекает на следующие дни, недели и месяцы. В итоге, большинство, к сожалению, просто не выполняет запланированных задач.

Кто-то списывает это на неэффективный тайм-менеджмент, а кто-то винит лень-матушку. На самом деле, вся суть вопроса заключается в правильной постановке этой самой задачи. Плохо поставленная задача обычно приводит к прокрастинации – у вас нет стимула для её решения, вы банально не знаете с чего начать. И если вы всё-таки ищите решение данной проблемы, то эта статья для вас.

ДЕТСКИЕ РЮКЗАКИ КЛИМ

РАСПРОДАЖА

 

Установите чёткие сроки выполнения на каждый день

Попробуйте разбить свою большую задачу на маленькие подзадачи, и решайте по одной каждый день. Вы увидите, что большое дело, к которому вы, возможно, не могли подступиться, перестаёт быть таким уж страшным и невыполнимым. И правильно, ведь когда вы разбили его на маленькие подзадачи, то, по сути, у вас в руках оказался подробный план к действию. Ещё одним плюсом является то, что, выполняя маленькие дела каждый день, вы будете постоянно видеть свой прогресс, а это, в свою очередь, подпитывает вашу мотивацию.

Упрощайте свои задачи

Не стоит сразу взваливать на себя слишком много. Для начала попробуйте привить себе привычку начинать делать. Именно делать, а не планировать часами напролёт и мечтать о результатах. Начните с малого, и постепенно вы будете входить в азарт, увеличивая и усложняя свои задачи. Через некоторое время вы заметите, что стали успевать больше, гораздо больше чем раньше.

Поощряйте себя за выполнение сложной задачи

Применяйте метод дрессировки животных – награждайте себя за выполненное дело. Награда может быть абсолютно любой, здесь всё зависит лично от ваших предпочтений. Можно установить для себя определенную систему наград исходя из важности дел, которые были сделаны. Возможно, это будет маленькая шоколадка, а возможно поход в ресторан. Нужно понимать, что задачи должны быть небольшие, чтобы награда была не отсроченной, т.к. это напрямую связано с мотивацией. Главное – не поощряйте себя чем-то желаемым, пока не разберётесь со своей задачей.
Теперь вы знаете что делать, если вы столкнулись с прокрастинацией.

Ставьте цели, выполняйте их, награждайте себя! Удачи!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *