Правильное питание от Шарлиз Терон

 

Очаровательная и неповторимая блондинка, покорившая сердца многих мужчин Шарлиз Терон делится своими секретами идеальной фигуры.

Основная рекомендация американской модели и киноактрисы — это чёткое соблюдение режима, в котором до 6-ти приёмов пищи в сутки. Из них три это перекусы.

perekus-5 perekus-6 perekus-7

Важная задача перекусов – убрать чувство голода, из-за которого и происходит переедание. Это особенно помогает при быстром темпе жизни, например, при съёмках.

После перекуса нормализуется уровень сахара в крови, при этом организм приспосабливается к тому, что его регулярно кормят и перестаёт откладывать жир впрок.

Чем же необходимо перекусывать по мнению актрисы, для поддержания организма питательными веществами и избавления от лишнего веса?

 

Многие люди совершают грубейшую ошибку перекусывая булочками, чипсами, шоколадом, пирожными и подобными продуктами питания. Эта еда ни даёт организму пользы. Напротив, после них голод только усилится. Здесь важно выбрать правильные продукты.


perekus-1Орехи отлично убирают чувство голода и насыщают организм полезными веществами. Они не требуют приготовления и могут быть всегда под рукой, даже на рабочем месте. Важно не сильно ими увлекаться, так как орехи – это очень калорийный продукт.


perekus-2Любимым вариантом для перекуса у Шарлиз Терон являются разнообразные салатики, главное, чтобы они были лёгкими и не сильно калорийными. Избегайте салаты, заправленные майонезом, вместо него салат можно заправить оливковым или подсолнечным маслом, сметаной или греческим йогуртом.


perekus-3Для перекуса отлично подойдут кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт или творог. В них можно добавить мюсли, фрукты или орехи.


perekus-4Бутерброды бывают вредные, но если использовать в качестве основы бездрожжевой хлеб или хлеб из отрубей, намазать сверху мягкий сыр и положить свежую зелень, то это будет только полезно.

Полюбите себя, не ограничивайте в еде, но соблюдайте основы правильного питания, пейте больше воды и ваше тело ответит благодарностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *