Очаровательная и неповторимая блондинка, покорившая сердца многих мужчин Шарлиз Терон делится своими секретами идеальной фигуры.
Основная рекомендация американской модели и киноактрисы — это чёткое соблюдение режима, в котором до 6-ти приёмов пищи в сутки. Из них три это перекусы.
Важная задача перекусов – убрать чувство голода, из-за которого и происходит переедание. Это особенно помогает при быстром темпе жизни, например, при съёмках.
После перекуса нормализуется уровень сахара в крови, при этом организм приспосабливается к тому, что его регулярно кормят и перестаёт откладывать жир впрок.
Чем же необходимо перекусывать по мнению актрисы, для поддержания организма питательными веществами и избавления от лишнего веса?
Многие люди совершают грубейшую ошибку перекусывая булочками, чипсами, шоколадом, пирожными и подобными продуктами питания. Эта еда ни даёт организму пользы. Напротив, после них голод только усилится. Здесь важно выбрать правильные продукты.
Орехи отлично убирают чувство голода и насыщают организм полезными веществами. Они не требуют приготовления и могут быть всегда под рукой, даже на рабочем месте. Важно не сильно ими увлекаться, так как орехи – это очень калорийный продукт.
Любимым вариантом для перекуса у Шарлиз Терон являются разнообразные салатики, главное, чтобы они были лёгкими и не сильно калорийными. Избегайте салаты, заправленные майонезом, вместо него салат можно заправить оливковым или подсолнечным маслом, сметаной или греческим йогуртом.
Для перекуса отлично подойдут кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт или творог. В них можно добавить мюсли, фрукты или орехи.
Бутерброды бывают вредные, но если использовать в качестве основы бездрожжевой хлеб или хлеб из отрубей, намазать сверху мягкий сыр и положить свежую зелень, то это будет только полезно.
Полюбите себя, не ограничивайте в еде, но соблюдайте основы правильного питания, пейте больше воды и ваше тело ответит благодарностью.
 |
|
Сделай мир немного ярче - поделись этой статьёй с друзьями в социальных сетях!
