Психологическое эмоциональное выгорание

 

Психологическое эмоциональное выгораниеБольшинство учёных склонны считать, что развитие техники, социального общества, смена установок и ценностей играет в жизни человека исключительно положительную роль.

Однако в действительности на простых примерах можно убедиться, что это не так. Большинство людей, проживающих в мегаполисах проводят много времени в поисках лучшей жизни, постоянно работают, забывают о самых элементарных развлечениях, отдыхе и просто приятном времяпрепровождении.

Эмоциональное выгорание как проблема нынешнего века

Чрезмерно активный темп жизни, постоянные проблемы и просто скучные и серые будни со временем показывают своё истинное лицо, когда человек становится эмоционально неустойчивым. Эмоциональное выгорание – первый признак того, что человек устал от того темпа и ритма жизни, который самостоятельно себе и создал. В действительности, как самостоятельное явление, эмоциональное выгорание появиться не может. Существуют объективные причины, из-за которых люди становятся заложниками подобной проблемы. Стоит рассмотреть их более детально.

Первой причиной для появления эмоционального выгорания является неправильное распределение собственного времени.

Стремление переделать все дела одним разом и при этом молиться о том, чтобы в сутках стало больше, чем 24 часа, это, конечно же, похвально. Однако не стоит забывать о том, что нормальный человек не обладает сверх способностями и должен адекватно оценивать свои собственные силы.

Как правило, данная проблема чаще всего касается людей, которые проживают в крупных городах, много работают сидя за компьютером и стремятся во чтобы то ни стало добиться профессиональных высот. Проводя бесконечное время в поисках и желаниях как можно быстрее добиться поставленной цели, они просто не замечают, как ресурсы для продолжения деятельности иссякают, и организм включает аварийный режим, приковывая человека к самым негативным эмоциональным проявлениям и т. п.

Второй причиной является неудовлетворительное распределение обязанностей между супругами.

Здесь сразу можно отметить два аспекта: физиологический и психологический. К примеру, в определенной семье существует стандартная картина представления о том, что должен делать мужчина и какие обязанности должна выполнять женщина. Однако в силу сегодняшней сложной экономической ситуации, в дополнении женщина так же, как и мужчина работает весь день и основные обязанности выполняет по возвращении. Вполне логично понимать, что такая нагрузка через некоторое время даст свои негативные плоды и любая женщина почувствует раздражение, могут возникать скандалы на пустом месте, а также прочие признаки эмоционального выгорания.

Как бороться с этим состоянием читайте в этих статьях:

Зачем есть овощи и фрукты

Как справиться со страхами и тревогой

Как правильно поставить цель в жизни

Если вас одолевают негативные эмоции

Гипертрофированная самостоятельность

Работай меньше – делай больше

Депрессия – как её распознать и победить?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *