Салат летний — домашний рецепт

Приготовление летнего салатаЭтот салат, ассоциирующийся с жарким летом, можно готовить в любое время года, однако помидоры и огурцы по настоящему вкусны только летом, когда они растут не в теплицах, а под теплым солнцем в естественной среде. Летний салат это фонтан витаминов и свежести.

ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЛЕТНЕГО САЛАТА ПОТРЕБУЕТСЯ:

  1. Помидоры розовые – 3 шт.
  2. Перец сладкий – 1 шт.
  3. Огурцы – 2 шт.
  4. Петрушка – 10 шт.
  5. Соль – ½ ч. л.
  6. Масло растительное – 40 мл.

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЛЕТНИЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ:

  1. Все ингредиенты в произвольном размере, сложить в емкость.
    Помидоры розовые, перец сладкий , огурцы, петрушкаПорезать огурцыПорезать помидоры
  2. Заправить маслом и солью (другими специями). Можно добавить чеснок.
продукт кол-во вес
гр
белки
гр
жиры
гр
углеводы
гр
калорий
ккал
томаты 3 шт 285 1.71 0.57 11.97 56.71
перец красный сладкий 1 шт 45 0.58 0.00 2.56 11.97
огурец 2 шт 200 1.60 0.20 6.00 30.80
петрушка 10 шт 150 5.55 0.60 11.39 70.34
соль поваренная 0.5 ч.л. 5 0.00 0.00 0.00 0.00
подсолнечное масло 40 мл 40 0.00 39.96 0.00 359.64
Итого 725 9.44 41.33 31.93 529.47
На 100 гр готового продукта 1.30 5.70 4.40 73.03