Этот салат, ассоциирующийся с жарким летом, можно готовить в любое время года, однако помидоры и огурцы по настоящему вкусны только летом, когда они растут не в теплицах, а под теплым солнцем в естественной среде. Летний салат это фонтан витаминов и свежести.
ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЛЕТНЕГО САЛАТА ПОТРЕБУЕТСЯ:
- Помидоры розовые – 3 шт.
- Перец сладкий – 1 шт.
- Огурцы – 2 шт.
- Петрушка – 10 шт.
- Соль – ½ ч. л.
- Масло растительное – 40 мл.
КАК ПРИГОТОВИТЬ ЛЕТНИЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ:
- Все ингредиенты в произвольном размере, сложить в емкость.
- Заправить маслом и солью (другими специями). Можно добавить чеснок.
| продукт | кол-во | вес гр |
белки гр |
жиры гр |
углеводы гр |
калорий ккал |
| томаты | 3 шт | 285 | 1.71 | 0.57 | 11.97 | 56.71 |
| перец красный сладкий | 1 шт | 45 | 0.58 | 0.00 | 2.56 | 11.97 |
| огурец | 2 шт | 200 | 1.60 | 0.20 | 6.00 | 30.80 |
| петрушка | 10 шт | 150 | 5.55 | 0.60 | 11.39 | 70.34 |
| соль поваренная | 0.5 ч.л. | 5 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| подсолнечное масло | 40 мл | 40 | 0.00 | 39.96 | 0.00 | 359.64 |
| Итого | 725 | 9.44 | 41.33 | 31.93 | 529.47 | |
| На 100 гр готового продукта | 1.30 | 5.70 | 4.40 | 73.03 |
Понравилась статья? Поделись с друзьями: