Самые диетические блины

 

Сегодня мы предложим вам очень полезный завтрак, особенно если вы следите за фигурой.

Будем готовить полезные блинчики, вместо белой муки пшеничной, которая не очень полезна будем использовать овсяные хлопья, которые для начала нужно измельчить чтобы они превратились в муку.

Ингредиенты для полезных блинов:

  • Молоко – 250 мл.
  • Творог – 1%
  • Яйца куриные – 2 шт.
  • Овсяные хлопья – 100 гр.
  • Мёд
  • Ягоды

Приготовление диетических блинов:

1. Измельчаем блендером овсянку, чтобы приготовить муку. Разбиваем яйца, все спортсмены знают, что куриные яйца — это полезный продукт, здесь отличный белок, самый качественный.


2. Добавляем получившуюся овсяную муку, в неё вливаем молоко и хорошо перемешиваем.


3. Начинаем выпекать блинчики, на хорошо разогретую сковородку, предварительно смазанную маслом или салом наливаем тесто и вращая сковороду распределяем блинное тесто равномерно по поверхности.


4. Полезные блинчики готовы, это сложные углеводы, они нам необходимы чтобы получить энергию. Начинкой для блинов будет творог, очень полезный продукт в котором много белка и кальция. Такой полезный завтрак будет необходим особенно людям, которые занимаются спортом.

5. Для сладости добавим мёд или натуральные ягоды на ваш вкус. Мёд гораздо полезнее чем сахар так как содержит витамины и микроэлементы, ну а ягоды тем более полезны наличием большого количества витаминов и антиоксидантов.


Именно так выглядит полезный завтрак из привычных продуктов, которыми вы никого не удивите, это всего лишь овсянка, творог, яйца, молоко, а получился замечательный вкусный десерт.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *