Страхи и переживания при беременности

 

Страхи и переживания при беременностиНесколько советов о том, как избавиться от страхов во время беременности.

Женщина, ждущая ребенка, наиболее подвержена страхам – они различны, есть способы, как от них избавиться.

Многие будущие мамы, во время беременности, склонны к различного рода, страхам.

  • это может быть страх потерять свободу с появлением малыша;
  • страх набрать лишние килограммы;
  • элементарный страх родов, кормления грудью;
  • часто возникает боязнь того, что ребенок может вырасти плохим человеком и т.д.

Забота и окружение.Как же побороть все страхи и оставаться спокойной во время беременности? Ведь самочувствие матери, ее эмоциональное и душевное состояние напрямую передаётся ребёнку. Важно разобраться в сути страхов, понять, откуда они идут: это может быть чересчур заниженная самооценка, недостаток информации, возраст, окружение.

Конечно, в каждом конкретном случае нужно разбираться индивидуально, но все-таки есть несколько общих советов как будущей мамочке со спокойной душой пережить такой прекрасный момент как беременность. Вот они:

1. Наблюдение у врача. Зачастую, женщины не всегда встают на учет у гинеколога, в силу каких-либо личных причин или обстоятельств. Но настоятельно рекомендуется посещать врача не менее 1 раза в месяц во время беременности, делать УЗИ по плану. У мамочек, которые находятся под наблюдением, есть вся необходимая информация по течению беременности и обо всех своих страхах они могут спросить у специалиста.

 

2. Забота и окружение. Этот пункт больше подходит тем, кто рядом. Ведь, если родные люди ждут и хотят малыша, то они должны, в первую очередь, позаботиться о маме. Особенно, это относится к матерям-одиночкам. Часто беременная женщина боится негативного общественного мнения, важно поддерживать ее на этом этапе, давать понять, рождение ребенка – это самое главное событие, что может произойти в жизни.

3. Умение отдыхать и расслабляться. Важный пункт, обеспечивающий спокойное и беспрепятственное течение беременности. Умение отдыхать и расслабляться.Отдыхать – это не значит лежать на диване. Отдых предусматривает отвлечение от повседневной рутины, например, поход в кино, театр, музей, парк, встреча со старыми друзьями. Беременность – это не болезнь, жизнь в этот момент должна быть красочной, насыщенной событиями. Расслабляться можно с помощью йоги, ароматерапии (только без злоупотреблений, желательно посоветоваться с врачом – ароматерапевтом), массажа для беременных.

4. Больше читать вслух и разговаривать с малышом – это заранее сближает маму и ребенка, он слышит и привыкает к ее голосу. Также, чтение благотворно воздействует на интеллект и кругозор ребенка.

5. Занятие спортом. Спорт важен в жизни каждого человека, не только беременной женщины – доказано, он улучшает не только физическую, но и мозговую активность.

6. Увлечения, хобби – помогает творчески и креативно мыслить, а, также с удовольствием коротать время, когда, например, не с кем поговорить или никого нет дома.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *